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来源：作者：人气：发表时间：2021-01-05 20:00:42【】

全程50米，从起点到终点，用时最少的队伍获胜。

北京拓展训练赛前准备

每队提前候场区分别将相邻队员的左右腿用绑绳绑在一起（绑在踝关节附近）戴上护具；裁判确定各队人数及男女比例，如有不符合要求的，必须在5分钟之内调整完毕，否则算淘汰。

① 跑时队伍中任意一名队员在起跑令发出之前越过起跑线都视为违规起跑，必须在全队回起跑线后重新起跑，若犯规两次，取消成绩。

②比赛途中,若细绳分离或队员摔倒，必须在结队后在分离或摔倒地点开始起跑，其间不停表，重新结队的时间也算在总成绩中。

③比赛过程中若发生口角，则直接取消资格

拓展训练

北京拓展训练比赛规则

1、爱的魔力转圈圈

参赛队员8人一组，从起点跑到终点后，最左侧队员自行拿取凳子上的一颗糖果（每支参赛队伍凳子上有两个糖果），该队员需要向右传递糖果并同时将队伍变形为一个背对背、面向外的圆形，当糖果传递到最右侧队员时，该队员将糖果喂给最左侧队员，最左侧队员吃到糖果并向裁判举手示意后，停止计时。糖果掉落则重新从最左侧队员开始传递（用凳子上的另外一个糖果重新传递），根据用时长短进行淘汰。（若两个糖果均未吃到糖果落地停止计时且该队伍加时5秒）

2、接力折返跑

参赛队伍8人平均分成两组，第一组手持接力棒位于起点，第二组位于终点。第一组由起点出发到达终点后，与第二组接力，第二组从终点返回起点停止计时。根据用时长短进行淘汰。

3、加时赛

参赛队伍8人一组由起点出发后，到达终点，最边上的一人解开绑腿绳进入冲刺模式，冲刺人员跑回起点结束计时，根据时间长短定名次。（加时赛为两个及两个以上队伍成绩相同而不能进行淘汰定名次时所进行的游戏）

拓展训练活动